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Kartoffel-Bowl mit Kichererbsen

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Eine gesunde und schmackhafte Bowl mit knusprig gerösteten Kartoffeln, proteinreichen Kichererbsen, frischen Avocados und knackigem Spinat.

  • Total Time: 1 hour 10 minutes
  • Yield: 4 servings 1x

Ingredients

Scale
  • 4 Stück mittelgroße Kartoffeln
  • 1 Dose Kichererbsen (400 g)
  • 1 Teelöffel Paprikapulver
  • 1 Teelöffel Kreuzkümmel
  • 1 Esslöffel Olivenöl
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • 1 Stück Avocado
  • nach Bedarf Babyspinat oder Rucola
  • 1 Stück kleine rote Zwiebel

Instructions

  1. Ofen auf 200 °C vorheizen.
  2. Kartoffeln würfeln, mit Olivenöl, Paprika, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer vermengen.
  3. Auf einem Backblech verteilen und ca. 25-30 Minuten rösten.
  4. Kichererbsen mit Olivenöl, Salz und Pfeffer vermengen, zu den Kartoffeln geben und weitere 10-15 Minuten rösten.
  5. Bowl anrichten: Geröstete Kartoffeln und Kichererbsen in eine Schüssel geben, mit Avocadoscheiben, Spinat und Zwiebeln toppen.
  6. Dressing hinzufügen und genießen.
  • Author: Leona
  • Prep Time: 20 minutes
  • Cook Time: 50 minutes
  • Category: Hauptgericht
  • Cuisine: deutsche

Nutrition

  • Serving Size: 1
  • Calories: 420
  • Sugar: 4g
  • Sodium: 300mg
  • Fat: 14g
  • Saturated Fat: 2g
  • Carbohydrates: 63g
  • Fiber: 13g
  • Protein: 12g
  • Cholesterol: 0mg